Постоянная усталость: основные причины и методы преодоления

Постоянный упадок сил, непроходящее чувство усталости и переутомление не проходят даже после продолжительного отдыха?

Не оставляйте такие симптомы без внимания!

Такие признаки могут быть связаны с различными причинами, включая стресс,
неправильное питание, недостаток сна, физические нагрузки или заболевания.

И будьте аккуратны, ведь проблему могут вызвать:

• Неправильный образ жизни в виде частых недосыпов, недостатка солнечного света и свежего воздуха;

• Регулярный стресс;

• Вредные привычки;

• Хронические заболевания, которые приводят к истощению организма;

• Несбалансированное питание, его переизбыток или недостаток, а также дефицит потребляемых витаминов;

• Неблагоприятная окружающая среда;

• Инфекции и вирусы.

Отметим, что проявление симптомов хронической усталости — верный способ обратиться за консультацией к специалисту. Рекомендуем записаться на прием к терапевту: https://annurclinic.ru/therapy.

При необходимости врач направит Вас на дополнительное
обследование к специалисту узкого профиля.

Также не стоит забывать о профилактике:

• правильное питание;
• планирование режима дня с адекватной нагрузкой;
• физическая активность, занятия спортом;
• здоровый сон;
• отказ от вредных привычек.